Sandwich Gourmet al Salmone Norvegese

Piatto sano, completo, veloce e gustoso. Pasto ricco di omega 3, fosforo, vitamine B6, B12 , C e D, proteine e carboidrati. Ingredienti per due sandwich: panini ai cereali 2 salmone norvegese affumicato 100 gr ricotta di pecora 2 cucchiai rucola semi di zucca cipollotto 1 olio d’oliva q.b. Tagliate il pane e farcitelo a strati seguendo questo ordine: 50 gr di salmone per panino, 1 cucchiaio di ricotta per

Zuppa di ceci e zucca

Piatto perfetto per la stagione autunnale, sano e gustoso, dalle proprietà diverse. Pasto ricco di vitamina A, carboidrati, proteine e fibre. Ingredienti per due persone: Acqua 2 lt Carote 500 gr Sedano 200 gr Ceci 140 gr Zucca 400 gr da pulire Olio d’oliva q.b. Sale grosso q.b. N.B: i ceci vanno messi in ammollo per 24 ore. Per il brodo vegetale. Bollite in 2 litri d’acqua salata carote e

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